清理油膩腸道,6種食物來(lái)幫助你

作者:guoyongjian  時(shí)間:2016-08-08 10:01:09  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

相信大多數(shù)朋友都曾因?yàn)槌缘锰湍伓鴮?dǎo)致腸胃不舒服,其實(shí)在生活中,有6種常見(jiàn)食物是清理腸道的好幫手,今天不如讓小編帶你來(lái)了解下吧。6種食物幫你的清理油膩腸道

清理油膩腸道,6種食物來(lái)幫助你

? ? ? 玉米

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等,還富含纖維質(zhì)。常食玉米,可降低血膽固醇并軟化血管。

清理油膩腸道,6種食物來(lái)幫助你

銀耳

銀耳多糖有明顯的抗血栓作用。

清理油膩腸道,6種食物來(lái)幫助你

紅棗

多食能提高機(jī)體抗氧化能力和免疫力。紅棗對(duì)降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。

清理油膩腸道,6種食物來(lái)幫助你

紅薯

紅薯有很強(qiáng)的降低膽固醇作用。它含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等容積性排便物質(zhì),被稱為“腸道清道夫”。

清理油膩腸道,6種食物來(lái)幫助你

菊花

有降低血脂的效能,具有平穩(wěn)的降壓作用。在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花,對(duì)心血管有很好的保健作用。

清理油膩腸道,6種食物來(lái)幫助你

蘋果

其果膠具有降低血中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀,可排出體內(nèi)多余的鈉鹽。

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