晨跑與夜跑哪個減肥效果好？

現(xiàn)在肥胖的人越來越多，肥胖不止影響美觀，而且對健康也有影響，很多人會選擇跑步來減肥，運動減肥是比較好的方法，瘦身效果比較好，也比較安全，如果想瘦身減肥的話可以選擇晨跑，因為早上跑步脂肪容易燃燒的，如果想緩解壓力的話可以選擇夜跑，下班飯后運動能緩解疲勞，放松身體，只是夜跑要注意安全，女孩子最好結伴夜跑，運動需要長期堅持才有效果，半路放棄就會浪費之前的努力。