無氧運(yùn)動(dòng)后吃什么比較好？

平時(shí)非常喜歡運(yùn)動(dòng)，而喜歡追求刺激的感覺，就喜歡做一些無氧運(yùn)動(dòng)，但是不知道在昨晚運(yùn)動(dòng)后吃些什么比較好？

我們都知道做無氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生很多的乳酸，所以這個(gè)時(shí)候建議少吃或者是不吃酸性食物，補(bǔ)充一些堿性食物，對消除無氧運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸很有幫助，而除了乳酸，無氧運(yùn)動(dòng)還會(huì)產(chǎn)生大量的廢物，這個(gè)時(shí)候我們可以吃一些高纖維的食物，比如說芹菜，韭菜等等食物，除了高纖維食物，還需要吃一些含蛋白高的食物，比如說牛奶，雞蛋等等都是可以的，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)如果是為了健身，增加肌肉，那就更需要補(bǔ)充高蛋白食物了。