有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動哪個減肥好呢？

發(fā)胖的主要原因就是身體吸收的能量大于消耗的能量，如果吃得太多的話，又缺乏適當(dāng)?shù)腻憻挘眢w內(nèi)的能量就會變成脂肪堆積起來，所以減肥不只要注意飲食，關(guān)鍵還要進(jìn)行一些運(yùn)動。有氧運(yùn)動與無癢運(yùn)動相較而言，當(dāng)然是有氧運(yùn)動更佳能夠起到減肥的效果?？梢赃x擇游泳，慢跑，跳繩爬山，競走等有氧運(yùn)動，能夠有一定的節(jié)奏性，而且能夠運(yùn)動一定的時間，但是要注意堅(jiān)持。