問(wèn)

怎樣瘦肩膀和胳膊有效果?

關(guān)鍵詞:瘦胳膊怎么減方法注意事項(xiàng)

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我的肩膀看起來(lái)很壯實(shí),胳膊也比較粗,穿衣服時(shí)顯得上身很胖。我想讓肩膀和胳膊都變瘦一些,有什么辦法可以起到作用呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    如果單純的想瘦掉肩膀和胳膊,難度可能比較大,而且花費(fèi)的時(shí)間也比較長(zhǎng),所以需要長(zhǎng)期的耐心堅(jiān)持。平時(shí)要加強(qiáng)肩膀等部位的鍛煉強(qiáng)度,要經(jīng)常去打羽毛球、排球等,還可以練習(xí)舉啞鈴等運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)以上。飲食上要少吃高熱量的食物,多吃蔬菜水果,多吃粗糧、瘦肉,早上可以喝白開(kāi)水或淡鹽水,以促進(jìn)體內(nèi)積食的排出。

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