最近覺得胳膊上漲了好多的肉,想知道有什么好一點(diǎn)的辦法可以能夠快速有效的減肥而不用節(jié)食的,還不會有副作用?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:想要瘦胳膊首先要注意合理安排飲食,注意不要暴飲暴食,飲食要有節(jié)制,注意不要吃油膩、煎炸的食物,盡量多吃些新鮮的蔬菜和水果,飲食盡量以清淡為主,平時要多喝水,多喝一些水,保持身體的水分平衡,也要注意纖維素的攝取,幫助保證每天排便順暢,注意不要有宿便。此外,積極參加體育鍛煉,有助于加速身體脂肪的消耗。有利于提高身體的抵抗力。
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