夏天怎樣減肥最有效呢？

夏天天氣比較的炎熱，出汗比較的多，所以好多人會在夏天體重下降，所以夏天是一個減肥的好季節(jié)，但是在夏天減肥的時(shí)候，要注意避免中暑。在夏天減肥同樣是要注意減少熱量的攝入，加大運(yùn)動量，這樣身上的脂肪就可以得到消耗，人體就會瘦下來。在夏天可以進(jìn)行的運(yùn)動游泳、跑步等，最好是在晚上運(yùn)動，減肥效果會更好一些。夏天可以多吃一些西瓜，有利尿的作用。