夏天我想減肥,但是我不想跑步,因?yàn)槲覍?shí)在是太懶了,堅(jiān)持不下來(lái),游泳還能接受,我就是想來(lái)問(wèn)一下,夏天游泳是不是可以減肥的呢?
游泳屬于有氧運(yùn)動(dòng),采用游泳的減肥方法,可以快速的減掉身上多余的贅肉,那是因?yàn)槿砼菰谒?,加快身體內(nèi)的新陳代謝,而且在離開(kāi)水之后,這個(gè)新陳代謝的速度還可以保持一段時(shí)間哦,水里的壓力也可以幫助燃燒脂肪,游泳的最大好處就是在減肥的同時(shí)還可以塑造完美的體型,男生建議采用蝶泳,有利于鍛煉出三角肌,如果是女性的話建議采用自由泳。建議堅(jiān)持游45分鐘以上。