提臀運(yùn)動(dòng)需要怎么做？

我的臀部非常的難看，但是男朋友又想要一個(gè)翹臀的女朋友，每次都說我，所以我就想著自己也去做一些提臀運(yùn)動(dòng)，但是不知道怎么做。

好身材不是只是瘦就好看，還要該突出的地方也要有的，拿屁股來說，扁扁平平的就會(huì)不好看，而且穿起衣服來沒有精神，那我們要怎么鍛煉屁股使它翹起來呢，告訴大家一個(gè)竅門，大家在站著的時(shí)候盡量繃緊腿部到臀部的肌肉，還有在晚上的時(shí)候我們可以自己在家里做提臀運(yùn)動(dòng)，就是躺在床上兩腿彎曲把屁股繃緊抬起來，然后自己做幾十個(gè)這樣的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來就會(huì)看到不一樣的效果。