腿筋傷了怎么辦呢？

筋是肌肉的一種別稱(chēng)，劇烈運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)該首先做熱身運(yùn)動(dòng)，如果不做熱身運(yùn)動(dòng)的話(huà)，腿部的肌肉很容易拉傷。這種拉傷多見(jiàn)于青少年和運(yùn)動(dòng)員，運(yùn)動(dòng)員一般都是疲勞性的肌肉損傷，后果比較嚴(yán)重。青少年一般都是啊輕度的肌肉損傷，是由于平時(shí)疏于鍛煉，突然一下劇烈運(yùn)動(dòng)肌肉適應(yīng)不了強(qiáng)度。平常應(yīng)該注意鍛煉，可以每天堅(jiān)持跑400米，平時(shí)吃飯時(shí)多喝一點(diǎn)骨頭湯，還有高蛋白的食物。