如何練背闊肌有效？

背闊肌是每個(gè)男生想要的，有背闊肌身體就是到三角形的了，是標(biāo)準(zhǔn)的男人身材，有方法的進(jìn)行鍛煉，才能夠練出來(lái)，而且不受傷，練背闊肌最好的方法是通過(guò)啞鈴的方法來(lái)鍛煉，每天上下的舉啞鈴，是鍛煉背闊肌的最佳方法，最好是去健身房鍛煉，這樣才不會(huì)導(dǎo)致身體受傷健身房有教練可以教，所以一般是不會(huì)受涼的，還有日常要多跑跑步，對(duì)于身體是比較好的，背闊肌是需要長(zhǎng)期才會(huì)有效果的。