上個月開始膝蓋就一直會有響動,然后還有些疼,也一直不見好轉(zhuǎn),想知到有什么好的辦法可以緩解或者治療這個?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:膝蓋響主要是缺鈣引起的,平時生活中要注意飲食營養(yǎng),要注意攝入足夠的鈣元素,多吃含有鈣的東西豆制品、牛奶等食物。也要注意休息,保持良好的睡眠,讓身體得到充分的休息,不要過度操勞。此外,平時要少吃油膩、冷之類的東西,遠離煙酒,也要注意防寒保暖,避免關(guān)節(jié)受涼。此外要適當鍛煉,活動筋骨
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