生活中運動過度有哪些征兆？

我們常說運動要適量最好是量力而為，尤其是對于長期沒有運動的來說需要一段時間的調(diào)節(jié)才能逐漸的適應(yīng)，尤其是對于身體體質(zhì)較差的人。運動過量的人常常會表現(xiàn)出肌肉酸痛、疲勞精力不堪、睡眠質(zhì)量嚴重下降還會常常感覺到心情沮喪以及情緒緊張不安的情況，長期繼續(xù)發(fā)展對患者不論是心理還身體健康都是非常不利的，最好及時調(diào)理規(guī)定每天運動時間和運動量。