健身的時(shí)候吃增肌粉有用嗎

我的身材不是特別的好，但是我感覺如果健身的話時(shí)間太久了，所以想在健身的同時(shí)吃一些增肌粉，不知道這個(gè)效果好嗎？

增肌粉是有副作用的，所以建議最好不要吃，容易引起人體的消化功能不適，以及就是吸收的問題也是非常的不好的，健身的時(shí)候最好的辦法也是通過逐漸的增加運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行鍛煉是比較好的，這樣的話對(duì)于自己的身體的調(diào)節(jié)也是很好的，而且要注意應(yīng)該是采取循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行鍛煉身體，以免短期內(nèi)給自己的身體帶來比較大的壓力，對(duì)于自己的健康是非常不利的。