中醫(yī)學(xué)者表示，由于人群體質(zhì)的不同，對(duì)于養(yǎng)生方式也應(yīng)當(dāng)有別，在冬季胖人屬于陽氣虛弱，瘦人則是陰虛火旺，對(duì)于這樣的體質(zhì)養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)分類選擇方式，今天小編就為大家講講，不同人群的胖瘦體質(zhì)如何養(yǎng)生，一起來看看吧！
? 胖人要補(bǔ)氣：拍手?
拍手最好在清晨進(jìn)行。這是因?yàn)槭质顷枤獯蟊緺I(yíng)，早上旭日東升，天地間陽氣開始升騰，這時(shí)拍手可以振動(dòng)陽氣，促進(jìn)陽氣升發(fā)，疏通全身氣機(jī)。?
拍手方法：十指分開，手掌對(duì)手掌，手指對(duì)手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍，以后逐漸加重。以自己雙手能承受為度，但不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區(qū)的作用，進(jìn)而達(dá)不到養(yǎng)生保健效果。
如果覺得拍手時(shí)發(fā)出的噪音太大難以接受，可拍空心掌。手掌弓起，手指張開，拍下去時(shí)，能拍到手指尖及手掌邊緣部分，但是效果會(huì)差一些，拍打時(shí)間應(yīng)相對(duì)加長(zhǎng)。
? ? 瘦人要補(bǔ)血：泡腳?
人們常常有這樣的感受：人冷先冷腳，為什么寒冷總是從腳部開始？天為陽，地為陰，頭為陽，腳為陰，氣為陽，血為陰，人體最重要的三條陰經(jīng)（足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)），都匯集于腳部。腎經(jīng)、肝經(jīng)與脾經(jīng)有一個(gè)共同之處，那就是：腎生血，肝藏血，脾統(tǒng)血，如果腳部血液流動(dòng)緩慢了，腎、肝、脾功能會(huì)受到一定影響，整個(gè)人體供血就會(huì)不足，這時(shí)人就會(huì)感覺到渾身發(fā)冷，四肢無力。因此，瘦人們應(yīng)每晚泡腳，以促進(jìn)局部血液循環(huán)。另外，晚上陽氣收斂，陰氣濃重，此時(shí)用溫?zé)崴菽_可以溫暖陰血，起到補(bǔ)陰補(bǔ)血的養(yǎng)生作用。
所以，在冬季養(yǎng)生方式很重要，對(duì)于體質(zhì)不同，選擇也不同，除了上述的保健方法之外，大家還要注意冬季的防寒取暖，保持好的生活習(xí)慣和作息，這樣才能更加的提升我們身體的抵抗力！
