臨近年末，小寒也越走越近，在這個(gè)寒風(fēng)刺骨的節(jié)氣里，體寒腎虛的女人更應(yīng)做好養(yǎng)生保健工作，小寒如何健康養(yǎng)生？且待小便慢慢為您道來(lái)。
小寒養(yǎng)生以腎為先
自古以來(lái)腎臟就被認(rèn)為是人的命門，腎好的女人比腎虛的女人更健康美麗。以往腎虛這種癥狀大多發(fā)生在更年期女性的身上，但近年來(lái)腎虛的發(fā)生趨向年輕化，一些女性朋友年紀(jì)輕輕就腎虛多病，出現(xiàn)乏力、腰酸背痛以及畏寒等癥狀，更有甚者不化妝就無(wú)法遮掩臉部的憔悴。所以此時(shí)女人更應(yīng)以養(yǎng)腎為先。小寒正時(shí)女人養(yǎng)腎最好的時(shí)候，腎虛的女人可以通過(guò)按摩進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，這里給大家介紹2個(gè)方法：
1、按摩腰眼：將雙手搓熱后放在腰部，然后稍稍用力來(lái)回搓揉20次，可幫助疏通經(jīng)脈，使腎臟功能加強(qiáng)。
2、揉按丹田：同樣將雙手搓熱，放在丹田的部位，然后用力按摩30次，此法可有效增強(qiáng)人體的免疫力，對(duì)強(qiáng)腎固本很有幫助。
小寒防寒從腳泡起
老人們常說(shuō)，寒氣都是從腳底生的，因此小寒尤其要注意腳部的保暖，人的腳部是最容易反映出人體器臟的病癥的，所以做好足部保健也是增強(qiáng)臟器功能的好方法。足部保暖不僅僅是為了局部保暖，同時(shí)也是為了讓身體能抗寒防病，要應(yīng)對(duì)腳寒，最簡(jiǎn)單有效的方法就是每天在睡前泡熱水腳，這樣不僅能起到保暖的作用，也能緩解一日下來(lái)的身體疲勞，并且對(duì)強(qiáng)腎固本和促進(jìn)睡眠也很有幫助。
小寒養(yǎng)生可多喝養(yǎng)生粥
大家都知道冬季是宜養(yǎng)生，小寒時(shí)節(jié)又怎能例外呢？食補(bǔ)當(dāng)然少不了養(yǎng)生粥，要說(shuō)冬至適合喝什么粥，這里首推臘八粥。臘八粥中有許多豆類食品，可以幫助女性朋友補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，無(wú)論是枸杞還是紅棗，都是冬季滋補(bǔ)養(yǎng)生的佳品，在小寒里能喝上一碗臘八粥，不僅營(yíng)養(yǎng)可口，還能暖和身體。此外，由于小寒是陰盛陽(yáng)衰的時(shí)節(jié)，所以日常生活中可以多吃一些糯米來(lái)補(bǔ)中益氣，幫助增強(qiáng)人體的抗寒能力。
通過(guò)上文的詳細(xì)介紹，相信各位姐妹們對(duì)小寒怎么健康養(yǎng)生一定都有所了解了，相較于其他節(jié)氣，小寒要更加寒冷干燥，所以除了文章中降到的幾點(diǎn)，在日常生活中還需多飲水，少吃一些上火的食物，以免容易干燥上火才是。
