腰椎病往往是坐出來(lái)的，在現(xiàn)在的社會(huì)生活當(dāng)中，有很多人都是坐著工作的，比如說(shuō)，辦公室的人員，或者是其他人員，那么這個(gè)時(shí)候，大家一定要注意，如果坐的太多，就會(huì)出現(xiàn)腰椎病，平時(shí)的時(shí)候我們應(yīng)該如何預(yù)防呢？
很多人往往一坐，就是一個(gè)上午，或者是說(shuō)一坐就是一整天，這種方式非常不好，往往不活動(dòng)就會(huì)引發(fā)一些腰椎病，相對(duì)來(lái)說(shuō)，如果走著，要比站著好，站著當(dāng)然自然要比坐著好，生活當(dāng)中如果你要坐辦公室，那么在一段時(shí)間之后，就可以活動(dòng)一下，這樣會(huì)讓你的腰部得到有效地緩解，同時(shí)，在辦公室里最好時(shí)不時(shí)的扭扭腰，讓腰部能夠進(jìn)行一個(gè)充分的鍛煉，或者是站起來(lái)活動(dòng)一下身體，對(duì)身體的各個(gè)關(guān)節(jié)來(lái)講也能夠起到不錯(cuò)的作用。
坐的時(shí)候，最好是保持正確的坐姿，所謂正確的坐姿就一定要挺直自己的腰板兒，背靠著，不要在一些沙發(fā)上或者是讓自己感覺(jué)有一種放松的狀態(tài)，不要佝僂著自己的腰板，那樣也會(huì)容易患有腰椎病，或者是你可以選擇一個(gè)木椅子，其實(shí)木質(zhì)的各種東西都要比現(xiàn)在的椅子更具有養(yǎng)生的功效。
大家在睡覺(jué)的時(shí)候最好是平臥，因?yàn)檫@樣的話，能夠讓身體處于同一條水平線上，能夠有效地幫助腰部進(jìn)行緩解，當(dāng)然，這也是生理曲線最美的一種睡覺(jué)方式，睡覺(jué)的床最好是挑選硬的，因?yàn)檠勘容^軟，硬的更加具有養(yǎng)生的功效，尤其是對(duì)于一些老年人和小孩來(lái)講，睡一些硬板床是非常不錯(cuò)的。
想要養(yǎng)護(hù)自己的腰椎病，就不要把枕頭弄的太高，睡低枕頭不會(huì)讓人患疾病，但是高的枕頭就會(huì)讓人體的血液流通不暢，會(huì)造成腰肌勞損。
