很多人會(huì)覺(jué)得非常的奇怪，自己明明不胖，但是腿部卻看起來(lái)非常的浮腫，尤其是在下午的時(shí)候，浮腫的情況更加的明顯，這對(duì)于想要擁有一雙美腿的女性而言是非常苦惱的事情，那么如何才能快速的消除煩人的水腫，展現(xiàn)修長(zhǎng)的美腿呢?
久站久坐都不可
我們都知道，如果腿部的血液循環(huán)不好，那么就是導(dǎo)致腿部浮腫的根本原因，對(duì)于長(zhǎng)期坐在辦公室或者是需要站立著工作的人來(lái)說(shuō)。就需要注意每三十分鐘活動(dòng)自己的四肢，或者適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)按摩的方式加速腿部血液循環(huán)，從而起到預(yù)防水腫的目的。
堅(jiān)持泡腳好習(xí)慣
其實(shí)現(xiàn)在很多人都非常注重自己的養(yǎng)生保健，所以泡腳也成為了他們消除自己身體疲勞的一種方式。泡腳可以有效的加速身體的血液循環(huán)，和腿部血液活動(dòng)，除此之外想要加強(qiáng)功效那么還可以在其中添加一些有助于去掉水腫的精油，這樣就可以起到一定的消水腫，緩解疲勞作用。
多吃富含蛋白質(zhì)食物
我們都知道蛋白質(zhì)是人體所必需的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果蛋白質(zhì)缺少的話(huà)就容易導(dǎo)致我們體內(nèi)控制水分的比例功能減弱，從而導(dǎo)致腿部水分的過(guò)多堆積，出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。所以應(yīng)該多吃一些雞肉魚(yú)肉等富含比較優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，盡量不要吃太多的甜食，因?yàn)槟菢幼钊菀讓?dǎo)致身體脂肪堆積，增加我們體內(nèi)的一種濕氣，這樣子水腫就更容易發(fā)生。
有空踮踮腳
平時(shí)工作休息之余可以緊靠墻壁，保持比較直立的站立姿勢(shì)，挺胸收腹，慢慢地掂起腳尖，重復(fù)二十次，每次堅(jiān)持五秒鐘，這個(gè)動(dòng)作可以有效的幫助自己，修長(zhǎng)小腿，緩解因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間久坐或者久站導(dǎo)致的腿部浮腫。
