隨著生活節(jié)奏的越來越快，房子、車子、票子的重重壓力下，很多年輕人都陷入了情緒反復(fù)，憂思焦躁的困擾中去。于是，失眠、乏力、易疲勞、易激怒、抵抗力下降、食欲差等等一系列問題便出現(xiàn)了。問題出現(xiàn)，大家便開始大把大把的吃藥，什么抗生素、消炎藥成了日常的必備藥，是藥三分毒，其導(dǎo)致的結(jié)果是身體越來越差精神越來越萎靡，身體健康頻頻出問題。
俗語說：解鈴還須系鈴人!我們往往過分去關(guān)注人生的病，而大多時候忽略了生病的那個人才是重中之重!人為什么會生病呢!究其最終原因除了生活的環(huán)境外不過是自我的修為不夠，內(nèi)心被太多的事情所牽絆才導(dǎo)致了亞健康狀態(tài)。
瑜伽中的冥想，能讓人在紛擾的生活中得到放空，幫助人調(diào)整心緒，緩解壓力，防止疾病，最重要的是耗時比較少，也沒有任何副作用。不管基于哪種情況，想緩解壓力改善身體狀況也好，感興趣也罷，你都會發(fā)現(xiàn)冥想的本質(zhì)就是需要你和自己的思想作斗爭。我們每一個人都不是圣人，沒有老僧入定的修養(yǎng)，一開始你可以將自己的注意力集中在一個簡單的句子、一個景象或者一個物品上，然后將其他的一切排除與腦海之外。
很多人認(rèn)為冥想就是禪學(xué)的打坐一樣，靜坐幾個小時，這種想法其實是錯誤的，長時間的冥想其實并沒有多么的好，相反，哪怕只是一瞬間的集中注意力，就足以讓自己的內(nèi)心深處的自我相連。你離你的核心自我并不遠(yuǎn)，它就是你的一部分——實際上它才是你的真實存在。與自己的身體對話，你會發(fā)現(xiàn)是一種樂趣。
當(dāng)然，如果突破了集中注意力的第一關(guān)，在冥想的基礎(chǔ)上加上腹式呼吸運動收益會更大。當(dāng)你的身體安靜下來的時候，通過自己的思想調(diào)節(jié)自己的情緒自己的身體比吃藥可是好多了!
