夏季生活要當(dāng)心,五大“陷阱”需提防

作者:笑看浮沉~  時(shí)間:2014-05-23 10:11:28  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

夏季,隨著氣候不斷的升溫,人們的生活習(xí)慣也在不斷改變,而在漫漫炎熱的夏季,很多朋友都不注意生活細(xì)節(jié),導(dǎo)致各種不良病癥的發(fā)生,那么在夏季養(yǎng)生中,我們應(yīng)該注意些什么,怎樣保持良好的生活習(xí)慣,避免落入生活的“陷阱”呢?一起來(lái)看看吧。

陷阱1:空調(diào)別對(duì)頸椎吹

夏季生活要當(dāng)心,五大“陷阱”需提防


頸椎是我們?nèi)梭w重要的支撐,在我們?nèi)粘I钪袘?yīng)該多加養(yǎng)護(hù),在夏天千萬(wàn)別讓空調(diào)對(duì)著頸椎吹,這樣會(huì)造成頸椎周?chē)募∪饨M織發(fā)生病變,從而引起慢性的炎癥的病發(fā),所以日常吹空調(diào)的時(shí)候,要在肩背部多加防護(hù),避免受涼,可以在肩上搭載個(gè)小毛巾披風(fēng)等。


陷阱2:喝水不要搶著喝

夏季生活要當(dāng)心,五大“陷阱”需提防


夏天的天氣比較大,氣溫也比較高,身體容易缺水,好多朋友口渴了就抓住水杯搶著喝水,其實(shí)這種方法是不對(duì)的 ,喝水喝的太快就會(huì)加速水分進(jìn)入血液,使血液變得稀疏,但是血量卻增加了,這樣就讓一些心腦血管疾病的朋友病發(fā)各種胸悶,氣短的癥狀,所以夏天喝水不要搶。

陷阱3:出門(mén)不要看太陽(yáng)

眾所周知夏天的太陽(yáng)光線(xiàn)是非常強(qiáng)烈刺眼的,并且紫外線(xiàn)光線(xiàn)也是非常厲害,而我們?nèi)梭w的眼睛是最薄弱的器官,應(yīng)該細(xì)心呵護(hù),避免紫外線(xiàn)和強(qiáng)光的傷害而引起眼部疾病,所以夏天出門(mén)要佩戴涼帽、遮陽(yáng)傘、眼鏡等防曬用品。

陷阱4:晨練不要起得早

夏季生活要當(dāng)心,五大“陷阱”需提防

夏天白天亮的早,很多朋友喜歡早早的就去鍛煉,其實(shí)在夏季空氣中的污染物是最多的,一般在早上6點(diǎn)前還不能被完全擴(kuò)散,所以夏天早早晨練,只會(huì)吸入更多的有害物質(zhì),是不利身體健康的。

陷阱5:飲食不要貪涼喜冷

大家都知道夏天氣溫高,同時(shí)也是人體腸胃疾病發(fā)作最高的時(shí)段,飲食方面應(yīng)該注意,不要吃涼東西,以免引起腸胃的病癥,夏季腸胃應(yīng)以溫補(bǔ)為主,吃涼東西時(shí)候不妨加點(diǎn)蔥姜蒜進(jìn)行一下暖胃殺菌,有利于健康。

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