牛男健身-女性性感臀部有氧鍛煉

作者:張洲瑜  時間:2014-01-08 16:40:01  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

很多女性臀部不甚美觀,主要原因是臀部肌肉不夠發(fā)達。臀部位于最大最有力的肌肉群之中,臀肌是位于我們髖關(guān)節(jié)后側(cè)的肌肉,包括臀大肌、臀中肌、臀小肌。如果臀肌不夠發(fā)達,那么在外觀上整個臀部就會有下垂或下墜的現(xiàn)象。

我們總是希望身材更好,臀部更加挺翹,卻又對自己無比寬容:與那些怎么看都好看的模特不同,我們每天大部分的時間都是讓臀部坐在那里。有誰會有時間把做臀部的提升運動作為自己的個人愛好呢?

無論你的職業(yè)是什么,也無論你的年齡性別,都完全有可能用正確的鍛煉計劃來改善你身體的背面。很多人都沒有意識到,你的臀部其實是身體中最容易改變的部分。當用鍛煉的方式來刺激它的時候,它的響應(yīng)非常快。

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