1、?其他補(bǔ)腎食材
山藥:山藥有固腎益精的功效,不管是陰虛火旺還是腎氣不足都是課食用山藥補(bǔ)身。
芡實(shí):芡實(shí)有健脾補(bǔ)腎的功效,腎虛遺精的朋友不妨多食。
胡桃仁:胡桃仁有補(bǔ)身固精的作用,是滋補(bǔ)強(qiáng)壯的佳品。
黑芝麻、黑豆:黑色食品日益受到關(guān)注,作為養(yǎng)生的佳品。平時喝一喝黑芝麻、黑豆豆?jié){有補(bǔ)腎的效果。
枸杞:枸杞不僅能補(bǔ)血養(yǎng)顏,它也是滋陰補(bǔ)腎的能手。
2、?吃桑葚的注意事項(xiàng)
(1)桑葚適宜人群廣泛,但脾胃虛寒和腹瀉人群不宜食用。
(2)不能用鐵器熬制,桑葚中分泌的酸性物質(zhì)會和鐵產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),形成有害物質(zhì)。
(3)桑葚不能多吃,桑椹中含有溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸,如果人體大量食用容后容易發(fā)生溶血性腸炎。另過多食用,還會導(dǎo)致鼻出血。?
(4)桑葚含淀粉多,含糖量不低,對于糖尿病人來說則不宜食用含有糖分的食物,所以應(yīng)忌食桑葚。
(5)桑葚分為黑白兩種,黑色的補(bǔ)益效果上品,另外未成熟的桑葚不宜食用,影響身體健康。
3、?桑葚怎么吃補(bǔ)腎
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(1)桑葚糯米粥:桑葚和糯米煮粥再加入適量冰糖,此搭配有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血明目的功效,同時適用于視力下降、腸燥便秘、頭暈?zāi)垦5娜巳菏秤谩?
(2)桑葚芝麻糕:取適量黑芝麻、糯米粉、粳米粉、桑葚。將桑葚洗凈武火燒沸轉(zhuǎn)文火慢煮20分鐘,去渣留汁。而后將糯米粉和白糖和面成糕狀。撒上黑芝麻上蒸籠。此搭配具有健脾胃、補(bǔ)肝腎的功效,適合體虛腸燥、脾胃虛弱朋友食用。?
(3)桑葚糯米酒:桑葚子絞汁,與熟糯米攪拌,下酒裝罐。7天后即可飲用,開水沖服。具有補(bǔ)肝腎、明耳目的功效。
4、桑葚可以補(bǔ)腎嗎?
中醫(yī)認(rèn)為桑葚色黑而紫,性味甘寒,既具有補(bǔ)肝益腎的功效。另外桑葚中含有較多的錳元素,它能提高酶的活性,增加垂體促性激素和生長激素的分泌,經(jīng)常長期食用桑葚有良好的壯陽效果。