產(chǎn)后豐胸的五個(gè)方法，女性值得一看

1、產(chǎn)后一定要穿戴內(nèi)衣

很多媽媽們?yōu)榱朔奖汶S時(shí)給寶寶喂奶，覺得內(nèi)衣穿上脫下非常麻煩，而且一不注意還會(huì)弄得內(nèi)衣上都是乳汁和寶寶的口水，索性不穿內(nèi)衣。這個(gè)方法絕對是不可取的，因?yàn)閮?nèi)衣的固定作用是其他衣物無法取代的，內(nèi)衣能讓胸部按照理想形狀發(fā)育，減少外擴(kuò)和下垂的幾率。同時(shí)也能保護(hù)哺乳期的胸部不受外界刺激和傷害，因此媽媽們一定要穿內(nèi)衣。

2、按摩豐胸

按摩的目的主要是促進(jìn)乳房局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，同時(shí)還能促進(jìn)雌激素的分泌。

可通過兩種方式按摩：一是在每晚臨睡前或早晨起床前，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內(nèi)側(cè)畫圈，兩側(cè)乳房各做10次。另一種方式就是沖涼時(shí)，用蓮蓬頭以環(huán)形沖刷胸部，水溫不可太燙，這樣能使乳房變得更有彈性。

3、穴位豐胸法

按摩乳根穴

位置：乳根穴位于乳頭直下，乳房根部。

做法：按摩前可在乳房上，涂些護(hù)膚霜;然后用拇指指腹按揉乳根穴，稍用力，有酸、麻感覺即可，持續(xù)2-3分鐘。

功效：按摩乳根穴可以通經(jīng)活絡(luò)，行氣解郁，疏通局部氣血，使胸部豐滿。

按摩神封穴

位置：在胸部，第4肋間隙，前正中線旁開2寸。

做法：搓熱手掌，用指腹按揉神封穴，也可順時(shí)針打圈。持續(xù)3分鐘。

功效：通過按摩該穴，調(diào)節(jié)臟腑功能，疏通經(jīng)脈與血流，激活身體內(nèi)部潛能和活力，使胸部豐滿、挺拔，有彈性而不回縮。

4、運(yùn)動(dòng)豐胸法

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)無論是減少腋下贅肉，還是增大胸大肌，預(yù)防乳房下垂都有很好的幫助。平時(shí)沒事的時(shí)候多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，更有利于美化乳房。結(jié)合啞鈴做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能鍛煉胸部肌肉，糾正胸部下垂。

伏地挺身

1、兩手與肩同寬伸直在地板，膝蓋在地板上，大腿和小腿呈90度，背部平行于地板。

2、把兩個(gè)小腿交叉，然后往上抬，膝蓋仍然不能離地，此時(shí)的中心會(huì)很自然的往前傾，所以手要出點(diǎn)力氣撐住。

3、開始做伏地挺身，兩只手一起彎曲，一起伸直，剛開始會(huì)有點(diǎn)肌肉酸酸的感覺，每次做15個(gè)為一輪，稍微休息2分鐘再進(jìn)行下一輪。

5、食療豐胸法

花生燉豬蹄

材料：花生200克，豬蹄500克，姜數(shù)片。

做法：將花生與豬蹄洗凈后，與生姜一并放入鍋中，加水燉煮2小時(shí)，調(diào)味即可。

功效：花生含有不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)胸部豐滿;豬蹄含有豐富的維生素E、脂肪和膠原蛋白，具有促進(jìn)乳腺發(fā)育、增進(jìn)乳房海腺體膨化的作用，不但適合哺乳期豐胸，還有利于乳汁分泌。

青木瓜燉排骨

材料：青木瓜1只，250克排骨，姜數(shù)片。

做法：排骨先在滾水里燙一下，撈起后與姜一并放入鍋中，加清水大火燒開后，放入木瓜，小火慢熬，直到爛熟為止，加入食鹽調(diào)味，每天1次。

功效：木瓜含有豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有豐胸催乳的功效，特別適宜哺乳期的女性食用。