1、把握生理期豐胸的最佳時(shí)間
從月經(jīng)來開始算起,第11、12、13天,這三天為豐胸最佳時(shí)期,第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時(shí)期,因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中影響胸部豐滿的卵巢雌激素是24小時(shí)等量分泌的,這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時(shí)機(jī),也就是豐胸的最佳時(shí)機(jī)。
2、按摩豐胸
按摩是促進(jìn)乳房健美的有效方法。每天早上起床前和晚上臨唾前仰臥在床上時(shí),不妨用雙手按摩乳房。具體操作是:在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩,先順時(shí)針方向,再反時(shí)針方向,直到乳房皮膚微紅微熱為止,最后提拉乳頭數(shù)次,這樣能刺激整個(gè)乳房,包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等,使乳房更豐滿,更富有彈性。
3、生理期豐胸的秘密
女性的皮膚健康呈周期性變化與月經(jīng)有著莫大的關(guān)系,豐胸也是如此。因?yàn)榕怕哑谇昂?,人體內(nèi)雌激素分泌增加,而胸部的新陳代謝與雌激素密切相關(guān),雌激素的增高有利于豐胸,而如果在此時(shí)加以適量食補(bǔ),能收到事半功倍的效果,所以掌握生理期人體內(nèi)的激素變化規(guī)律也就掌握了生理期豐胸的秘密。
4、飲食調(diào)整
以下五類食物在豐胸的黃金10天期間食用對(duì)豐胸也有很好的作用:
富含蛋白質(zhì)的食物:富含蛋白質(zhì)的食物如木瓜、魚、肉、鮮奶有助于健胸;
種子和堅(jiān)果類食物:種子和堅(jiān)果類食物中富含脂肪有利于豐胸,如黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和粟米。
富含維生素C的食物:富含維生素C的食物如橙子、葡萄、西柚及番茄等食物有助于防止變形。
富含維生素E的食物:如核桃、紅腰豆、菠菜、杏仁、大豆等有助于胸部發(fā)育。
富含維生素A、B的食物:如花椰菜、菜花、葵花籽油、牛肉、牛奶、豆類、豬肝等有助于雌激素的分泌與合成。