1、卷心菜
卷心菜不但味道鮮美,并且有豐富的營(yíng)養(yǎng),卷心菜的葉酸含量豐富,是青春期女性發(fā)育必需的重要營(yíng)養(yǎng),除此之外,卷心菜中還含有豐富的維生素C,維生素E和胡蘿卜素,這些都是乳房發(fā)育的必需營(yíng)養(yǎng)元素。
2、大棗
我們都知道大棗自古以來(lái)就是女性滋補(bǔ)養(yǎng)顏的營(yíng)養(yǎng)食材,紅棗除了可以補(bǔ)血養(yǎng)氣,調(diào)理脾胃之外,還能增加血液中的氧含量,促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)節(jié)月經(jīng),是女性滋補(bǔ)身體,豐胸養(yǎng)顏的必備食品。
3、山藥
山藥的淀粉,植物纖維,粘液蛋白和維生素含量豐富,能夠有效軟化血管,促進(jìn)血液循環(huán);并且山藥中還含有一種叫薯蕷皂的物質(zhì),這種物質(zhì)是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì),常吃山藥有助于滋陰補(bǔ)陽(yáng),增強(qiáng)新陳代謝,不論是對(duì)胸部發(fā)育,還是滋補(bǔ)身體,山藥都是很好的食材。
4、西柚
西柚中的果膠,維生素C和維生素P含量尤其豐富,其中維生素C能夠參與人體膠原蛋白合成,能夠讓胸部變得更加飽滿有彈性,并能有效防止胸部下垂;維生素P能夠促進(jìn)皮膚和毛孔功能,讓皮膚變得更加?jì)赡郯尊?/p>