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產(chǎn)后調(diào)理氣血的5個食補方法,一定要看

作者:huangliping 時間:2016-07-26 09:30:52關鍵詞:產(chǎn)后我要分享



女性在生產(chǎn)后身體通常會出現(xiàn)虛弱,氣血不足等癥狀,很多的新媽媽更是因為氣血不足導致奶水很少,寶寶總是不夠喝,然而母乳喂養(yǎng)對寶寶來說是最好的,這時候應該怎么辦呢?

1、豬肝黃芪湯

豬肝黃芪湯

食材:豬肝500g,黃芪60g,當歸15g,通草6g 做法:將上述食材加水燉煮,吃豬肝喝湯,每日兩次,連喝三天。

功效:豬肝可以名目,養(yǎng)血;通常有通乳作用;黃芪可以補益氣血,豬肝黃芪湯對于產(chǎn)后氣血不足導致奶水少有很好的效果。

2、花生粥

花生粥

食材:生花生(不去紅皮)150g,大米200g 做法:將花生米搗爛 后放入大米煮粥,分2次喝完,連喝三天

功效:花生:健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥,花生紅衣:補血、養(yǎng)血。花生粥可以補血養(yǎng)血,通乳,對于產(chǎn)后氣血不足奶水少有很好的效果。

3、茭白豬蹄湯

茭白豬蹄湯

食材:鮮茭白100g,黃芪60g,豬蹄1只 做法:把上述食材洗凈,豬蹄剁成塊狀,茭白切片,一起加水煮爛,吃肉喝湯,1次吃完,連吃3天。

功效:茭白除煩渴,利二便,可用于乳汗不下;黃芪黃芪有益氣固表、斂汗固脫;豬蹄補血,通乳,托瘡。治婦人乳少。茭白豬蹄湯可以補益氣血通乳,對于產(chǎn)后氣血不足奶水少有很好的效果。

4、豆腐酒釀湯

豆腐酒釀湯

食材:豆腐200g,紅糖、酒釀50g 做法:將豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內(nèi),煮約15分鐘即可食用,每日可服兩次。

功效:此食療可以養(yǎng)血活血、催乳發(fā)奶、清熱解毒,不僅對于纏手氣血不足奶水少有很好的作用,還可以促進子宮恢復,利于產(chǎn)后惡露排出。

5、赤小豆黃芪粥

赤小豆黃芪粥

食材:赤小豆125g,黃芪60g,大米適量 做法:將赤小豆、黃芪、大米加水煮成粥樣,一日兩碗,連喝三天。

功效:赤小豆可以催乳;黃芪可以補益氣血。赤小豆黃芪粥對于產(chǎn)后氣血不足奶水少的女性有很好的效果。

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