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哺乳期這些東西不能吃,想吃也忍著

作者:tangqiong 時(shí)間:2016-10-09 13:44:53關(guān)鍵詞:哺乳期我要分享



母乳喂養(yǎng)可以給寶寶提供各方面的營(yíng)養(yǎng),所以現(xiàn)在很多媽媽會(huì)選擇給寶寶喝母乳,為了保證有充足的奶水,媽媽一般會(huì)注意飲食,盡量多吃有助于催奶的食物,就怕吃錯(cuò)了食物會(huì)導(dǎo)致沒(méi)有奶水,那么哺乳期不能吃的東西有哪些呢?

1、?刺激性食物

因?yàn)椴溉槠诔粤舜碳ば允澄铮瑫?huì)從乳汁中進(jìn)入寶寶體內(nèi),影響寶寶健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。

2、?只含熱量的食品

盡量不要用油膩或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕來(lái)代替合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高,但缺乏營(yíng)養(yǎng),只能提供短暫的能量,對(duì)奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化,對(duì)于剛剛生完寶寶的媽媽來(lái)說(shuō)消化力較弱,媽媽吃了對(duì)恢復(fù)健康不利。

3、?吃過(guò)量味精

食用味精對(duì)寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響,特別是對(duì)12周以下的寶寶,會(huì)造成寶寶智力減退,生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果,媽媽在哺乳期最好不要吃味精,千萬(wàn)不要貪鮮頓頓喜食味精。

4、?巧克力

因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積??煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,使寶寶消化不良,睡眠不穩(wěn)。媽媽多吃巧克力會(huì)影響食欲,身體發(fā)胖。

5、?辛辣食品和咖啡因

應(yīng)當(dāng)避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品,它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因?yàn)檫@些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后,會(huì)改變奶的味道和酸度。

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