母嬰保健須知：哺乳期可以喝茶嗎？

1、哺乳期不宜喝什么茶

1、紅茶：茶葉中含有2%—5%的咖啡因，大量飲用較濃的茶水，尤其是紅茶，不利于嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

2、大麥茶：大麥茶是回奶的，會抑制乳汁的分泌。

3、涼茶：涼茶性寒，哺乳期喝涼茶后，可能通過乳汁被寶寶吸收，引起寶寶大便變稀，大便次數(shù)增多。

4、減肥茶：哺乳期不宜喝減肥茶，會對母嬰造成不利影響。

2、哺乳期可以喝茶嗎

哺乳期可以適當喝茶，有助于清毒排廢。但不宜飲用過頻、過多，每日以一杯淡茶為宜。因大量飲茶，茶葉所含的咖啡因，可通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，量過多時可影響嬰兒健康。

3、哺乳期喝茶有影響嗎

少量喝淡茶，一般不會影響母嬰健康。但過量飲茶，茶葉含的咖啡因，通過乳汁傳給寶寶，其含量過多時，可興奮神經(jīng)，不利于嬰兒腦細胞、神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，同時影響寶寶睡眠。

另外，哺乳期不宜在餐后立即飲茶，這是因為茶葉中含有鞣酸，可以與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對鐵的吸收，這時喝茶，容易造成缺鐵性貧血。建議餐后2小時后再飲茶。

4、哺乳期適宜喝什么茶

哺乳期適宜喝淡綠茶、菊花茶、金銀花茶等，每天以3-5克茶葉為宜。茶葉含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，有助于促進血液循環(huán)、幫助消化、清火、利尿、去水腫、加強心腎功能等。當然，喝茶的原則就是清淡，切忌飲用濃茶。溫開水是對母嬰最健康的飲品。