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偏頭疼的自我療法,四種方法值得一試

作者:huangliping 時(shí)間:2016-09-26 14:50:06關(guān)鍵詞:偏頭痛我要分享



偏頭痛是生活中極其常見的一種現(xiàn)象,而導(dǎo)致這種現(xiàn)象的誘因也很多,治療的話只有找對(duì)病因?qū)ΠY下藥才效果最好,那么生活中有哪些自我療法可以幫助緩解偏頭痛呢?

1、按摩頭部緩解偏頭痛

太陽穴是按摩的重要穴道,偏頭痛發(fā)作時(shí),用食指按壓太陽穴,也可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩,注意力度適中,這是最常見的緩解偏頭痛的方法。

2、毛巾纏頭緩解疼痛

偏頭痛發(fā)作的時(shí)候,用毛巾或者柔軟的不調(diào)纏在太陽穴周圍,注意松緊適宜,這樣子看起來可以很可笑,但是卻能有效抑制血管擴(kuò)張,緩解頭疼,是治療偏頭疼的好方法。

3、用冰袋冷敷患處

用毛巾包好冰塊,敷在頭疼部位,是緩解頭疼比較有效的方法,頭部血管受冰塊刺激收縮,頭疼問題自然會(huì)有所緩解。

4、靜心冥想轉(zhuǎn)移注意力

偏頭疼時(shí)不妨試試練練瑜伽或者靜坐下來冥想來緩解癥狀,  比如聽聽輕松的音樂,閉上眼睛想一些輕松開心的事情,讓輕松的音樂幫助你轉(zhuǎn)移注意力,忘記疼痛。

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