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怎么預(yù)防偏頭痛?談?wù)勀切┳屓恕邦^痛”的事

作者:huangliping 時(shí)間:2016-08-24 14:51:58關(guān)鍵詞:偏頭痛我要分享



偏頭痛是我們生活中一種常見的癥狀,雖然不威脅生命,但是卻很折磨人。不過也不用太過擔(dān)心,只要預(yù)防得當(dāng),還是能夠?qū)⑵浒l(fā)作頻率和程度降到最低的。那么究竟怎么才能有效預(yù)防偏頭痛呢?

1、注意飲食禁忌

某些食物和藥物可以誘發(fā)偏頭痛,如含有酪氨酸的奶酪、含有苯乙胺的巧克力、含有硝酸鹽的腌制食品、含有谷氨酸鈉的食品添加劑、酒精類飲料等,以及口服避孕藥和某些強(qiáng)效血管擴(kuò)張劑(如消栓甘油等)。在日常生活中藥盡量食用此類食物或藥品。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

身體缺乏鎂元素可能引起偏頭痛,因此日常飲食中可多吃點(diǎn)含鎂量高的額食物,如全谷類、堅(jiān)果類(葵花籽、杏仁、腰果德國)、花菜以及豆腐等。

3、避免不良因素的刺激

睡眠障礙、情緒不穩(wěn)、過于勞累、強(qiáng)光刺激,氣候變化等都可以引起的大腦神經(jīng)功能發(fā)生紊亂而誘發(fā)偏頭痛,因此,偏頭痛患者必須要有所注意,在日常生活中盡量避開這些不良刺激。

4、避免刺激性氣味

刺激性的氣味,如香煙、雪茄、油漆、汽油、廢棄、清潔劑、化學(xué)洗凈即以、油墨氣味甚至有些刺激性的香水氣味都可能誘使偏頭痛發(fā)作,因此日常生活中要盡量遠(yuǎn)離有刺激性氣味的場所,日常用品的選擇上也當(dāng)避免使用具有刺激性氣味的產(chǎn)品。

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