怎么預(yù)防偏頭痛？談?wù)勀切┳屓恕邦^痛”的事

1、注意飲食禁忌

某些食物和藥物可以誘發(fā)偏頭痛，如含有酪氨酸的奶酪、含有苯乙胺的巧克力、含有硝酸鹽的腌制食品、含有谷氨酸鈉的食品添加劑、酒精類飲料等，以及口服避孕藥和某些強(qiáng)效血管擴(kuò)張劑（如消栓甘油等）。在日常生活中藥盡量食用此類食物或藥品。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

身體缺乏鎂元素可能引起偏頭痛，因此日常飲食中可多吃點(diǎn)含鎂量高的額食物，如全谷類、堅(jiān)果類（葵花籽、杏仁、腰果德國）、花菜以及豆腐等。

3、避免不良因素的刺激

睡眠障礙、情緒不穩(wěn)、過于勞累、強(qiáng)光刺激，氣候變化等都可以引起的大腦神經(jīng)功能發(fā)生紊亂而誘發(fā)偏頭痛，因此，偏頭痛患者必須要有所注意，在日常生活中盡量避開這些不良刺激。

4、避免刺激性氣味

刺激性的氣味，如香煙、雪茄、油漆、汽油、廢棄、清潔劑、化學(xué)洗凈即以、油墨氣味甚至有些刺激性的香水氣味都可能誘使偏頭痛發(fā)作，因此日常生活中要盡量遠(yuǎn)離有刺激性氣味的場所，日常用品的選擇上也當(dāng)避免使用具有刺激性氣味的產(chǎn)品。