1、多夢(mèng)易醒:要除濕化痰
這類人往往有多夢(mèng)、易醒,胸部和上腹部脹悶不適、惡心欲嘔,或兼有頭暈?zāi)垦!⑸眢w困重、咳嗽痰多、口中發(fā)淡不渴等癥狀。
治法為:除濕化痰、理氣助眠。常用的中成藥有平胃丸、二陳丸。
食療可用:枇杷葉瘦肉湯(枇杷葉5克,瘦肉50克,生姜3片。將瘦肉、生姜洗凈,枇杷葉洗去毛,放入250毫升燉盅,加清水至200毫升,隔水燉30分鐘即可)。平時(shí)可常用陳皮、生姜、茯苓、萹豆、薏米等煮粥食用。
2、導(dǎo)致睡眠失調(diào)的原因
過(guò)度熬夜的生活方式、喜怒哀樂七情過(guò)度、飲食無(wú)節(jié)、消化系統(tǒng)本身的疾病,以及與年齡相關(guān)的生理特點(diǎn)變化等都容易造成“胃不和”,這是當(dāng)前臨床上導(dǎo)致睡眠失調(diào)的主要因素之一。中醫(yī)圍繞“胃不和”的病因辨證論治,通過(guò)藥物和食療的方法可以有效改善睡眠。
3、夢(mèng)中易驚醒:多是肝氣犯胃
這類人同時(shí)還伴有脘腹和兩脅脹痛,或兼有身體轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)兩腰脅引痛,口苦、打飽嗝、放屁多、小便短赤頻澀。
治法為:疏肝理氣,和胃助眠。常用的中成藥有逍遙丸、柴胡疏肝丸、龍膽瀉肝丸。
食療可用:花生蓮藕龍骨湯(蓮藕3節(jié),花生100克,豬脊骨250克,佛手5克。蓮藕去皮,洗凈切塊,放入清水中浸泡;豬脊骨斬塊,放入沸水中焯去血水和異味,撈起瀝干水;花生洗凈。砂鍋中注入1000毫升清水,放入食材,加蓋大火煮沸,改小火煲1小時(shí),加鹽、胡椒粉適量調(diào)味即成)。日常宜常飲玫瑰花茶、蜂蜜柚子茶。
4、睡不沉、醒后難再睡:要暖胃散寒
脾胃虛寒的人通常會(huì)表現(xiàn)為難以入睡,或醒后難再入睡,睡不沉、似醒似睡,遇冷尤甚。這類人大多怕冷,手足涼,腹中隱痛綿綿,食少便溏,或兼有小便清長(zhǎng)。
治法為:溫里散寒,暖胃助眠。常用的中成藥有附子理中丸、小建中顆粒、交泰丸。
食療可用當(dāng)歸生姜羊肉湯、紅糖姜茶等。
5、腸胃不好影響睡眠嗎
中醫(yī)認(rèn)為,人的正氣運(yùn)行是一個(gè)不斷升降、出入變化的過(guò)程,正氣不斷地從陰出陽(yáng),再?gòu)年?yáng)入陰,形成人一天的醒寤活動(dòng)和睡眠狀態(tài)的過(guò)程。而胃的生理特性是“主通降”、“司變化”,如果正氣不能通降,氣機(jī)從升至降的轉(zhuǎn)換變化受阻,人就會(huì)出現(xiàn)睡眠方面的問題。