睡眠不好？也許是腸胃不好在作怪

1、多夢(mèng)易醒：要除濕化痰

這類人往往有多夢(mèng)、易醒，胸部和上腹部脹悶不適、惡心欲嘔，或兼有頭暈?zāi)垦！⑸眢w困重、咳嗽痰多、口中發(fā)淡不渴等癥狀。

治法為：除濕化痰、理氣助眠。常用的中成藥有平胃丸、二陳丸。

食療可用：枇杷葉瘦肉湯（枇杷葉5克，瘦肉50克，生姜3片。將瘦肉、生姜洗凈，枇杷葉洗去毛，放入250毫升燉盅，加清水至200毫升，隔水燉30分鐘即可）。平時(shí)可常用陳皮、生姜、茯苓、萹豆、薏米等煮粥食用。 

2、導(dǎo)致睡眠失調(diào)的原因

過(guò)度熬夜的生活方式、喜怒哀樂七情過(guò)度、飲食無(wú)節(jié)、消化系統(tǒng)本身的疾病，以及與年齡相關(guān)的生理特點(diǎn)變化等都容易造成“胃不和”，這是當(dāng)前臨床上導(dǎo)致睡眠失調(diào)的主要因素之一。中醫(yī)圍繞“胃不和”的病因辨證論治，通過(guò)藥物和食療的方法可以有效改善睡眠。

3、夢(mèng)中易驚醒：多是肝氣犯胃

這類人同時(shí)還伴有脘腹和兩脅脹痛，或兼有身體轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)兩腰脅引痛，口苦、打飽嗝、放屁多、小便短赤頻澀。

治法為：疏肝理氣，和胃助眠。常用的中成藥有逍遙丸、柴胡疏肝丸、龍膽瀉肝丸。

食療可用：花生蓮藕龍骨湯（蓮藕3節(jié)，花生100克，豬脊骨250克，佛手5克。蓮藕去皮，洗凈切塊，放入清水中浸泡；豬脊骨斬塊，放入沸水中焯去血水和異味，撈起瀝干水；花生洗凈。砂鍋中注入1000毫升清水，放入食材，加蓋大火煮沸，改小火煲1小時(shí)，加鹽、胡椒粉適量調(diào)味即成）。日常宜常飲玫瑰花茶、蜂蜜柚子茶。 

4、睡不沉、醒后難再睡：要暖胃散寒

脾胃虛寒的人通常會(huì)表現(xiàn)為難以入睡，或醒后難再入睡，睡不沉、似醒似睡，遇冷尤甚。這類人大多怕冷，手足涼，腹中隱痛綿綿，食少便溏，或兼有小便清長(zhǎng)。

治法為：溫里散寒，暖胃助眠。常用的中成藥有附子理中丸、小建中顆粒、交泰丸。

食療可用當(dāng)歸生姜羊肉湯、紅糖姜茶等。

5、腸胃不好影響睡眠嗎

中醫(yī)認(rèn)為，人的正氣運(yùn)行是一個(gè)不斷升降、出入變化的過(guò)程，正氣不斷地從陰出陽(yáng)，再?gòu)年?yáng)入陰，形成人一天的醒寤活動(dòng)和睡眠狀態(tài)的過(guò)程。而胃的生理特性是“主通降”、“司變化”，如果正氣不能通降，氣機(jī)從升至降的轉(zhuǎn)換變化受阻，人就會(huì)出現(xiàn)睡眠方面的問題。