1、溫開水
皮膚缺水最簡單直接的補水方式就是喝水。最好是選擇喝溫開水,其具有更好的通透性,能被細胞更好的吸收利用,快速有效及時補充皮膚水分。要注意不運動時,身體需要補充2000毫升左右的水分。
2、白蘿卜
白蘿卜中不僅含有豐富的維生素C以及礦物質(zhì)等成分,而且其中含有的維生素含量甚至是高于蘋果和梨子的。我們都知道維生素C具有極好的美容功效,能夠讓肌膚變得柔潤光澤有彈性,還能夠美白肌膚。皮膚缺水多吃白蘿卜能夠幫助補水,改善干燥。
3、百合
百合潔白嬌艷,鮮品富含黏液質(zhì)及維生素,對皮膚細胞的新陳代謝有益。同樣的,皮膚缺水的話可以多吃百合來幫助補充水分。一般百合我們可以直接清炒或者是燉湯食用。
4、銀耳
銀耳也是皮膚缺水時可以多吃的食物。銀耳中含有多種蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)以及肝糖等成分,能夠有效滋陰潤燥,補肺益氣,美容養(yǎng)顏。皮膚缺水的親們不妨多吃銀耳補水。