網(wǎng)站地圖 網(wǎng)友投稿
當(dāng)前位置:1圖說養(yǎng)生 >> 飲食指南 >>正文

早上空腹不能吃芒果?這說法靠譜嗎?

作者:tangqiong 時間:2016-09-14 08:50:06關(guān)鍵詞:芒果我要分享



早餐是我們一天當(dāng)中最重要的一餐,攝入的營養(yǎng)一定要全面才行,有些人會用水果來當(dāng)早餐,這樣的營養(yǎng)是過于單一的,而且很多水果都是早上空腹時不能吃的,那么早上空腹能吃芒果嗎?

1、吃芒果的注意事項

1.芒果不能多吃,每天最好不要超過兩個,尤其是腎臟不好的人更要少吃芒果。

2.芒果的果汁和果皮容易導(dǎo)致過敏體質(zhì)的人發(fā)生皮炎癥狀,因此過敏體質(zhì)的人群最好慎吃芒果,吃完芒果之后應(yīng)該注意清洗口唇周圍。

2、早上空腹吃芒果好嗎

有的人說空腹吃芒果容易造成腹瀉,這種說法實際上是不科學(xué)的,早上空腹吃芒果對身體沒有明顯的害處,因為芒果性溫,即便是空腹食用也不會對腸胃造成刺激,而且芒果中的膳食纖維含量也不高,吃芒果并不會導(dǎo)致腹瀉。需要注意的是芒果要適量食用,過量食用也容易對身體造成傷害。

3、芒果的營養(yǎng)價值

芒果中含有大量的維生素,粗纖維,蛋白質(zhì),礦物質(zhì),糖分等,其中胡蘿卜素和維生素C含量尤其高,具有一定的食療價值,主治口渴咽干,食欲不振,消化不良,暈眩嘔吐,咽痛音啞,咳嗽痰多,氣喘等癥狀。芒果含有的芒果酮酸等化合物,具有抗癌的藥理作用;芒果汁能增加胃腸蠕動,使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間縮短,適量食用芒果對防治結(jié)腸癌有利;芒果的糖類及維生素含量非常豐富,尤其維生素A原含量豐富,適量補充維生素A原具有明目作用。

4、芒果的食療功效

1.抗癌延緩衰老 芒果中的番茄紅素、櫟精等類胡蘿卜素、類黃酮等物質(zhì)具有抗癌功效;芒果中大量的膳食纖維有助于排便,有助于防治癌癥,特別是結(jié)腸癌,同時還能減少膽固醇的吸收,有預(yù)防高血脂和冠心病的作用;芒果中的芒果苷和芒果酮酸同樣具有降血脂等作用。所以芒果具有緩解衰老、抗癌和保護心血管的功能。

2.祛痰明目 芒果含有的芒果苷、槲皮素等成分具有祛痰止咳的功效,有助于輔助治療咳嗽、痰多、氣喘等癥;芒果所含的維生素A、維生素B2、維生素C和多種微量元素,能夠幫助緩解眼部的干澀和疲勞,改善視力,同時補充維生素C還有提高人體免疫力的功效。

3.益胃止吐 芒果能益胃氣、止嘔暈,抗暈船、暈車的功效明顯,對腸胃不適、經(jīng)常有口渴、嘔吐、暈車暈船等癥的朋友多吃芒果具有一定的幫助作用。

相關(guān)經(jīng)驗

微信掃一掃