1、含有磷、硒等微量元素
芒果中含有一定的磷元素,它主要存在于人體骨骼和牙齒中,具有促進(jìn)骨骼和牙齒發(fā)育的作用,同時隨著人體不斷生長,并不斷更新它的含量。另外它還參與者體內(nèi)能量的代謝,具有刺進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的作用。
芒果中硒元素是人體重要微量元素之一,它維持著人體正常生理和代謝,對于生理器官和組織有很好的保護(hù)作用,同時它對于防癌有一定的功效。
2、含有膳食纖維
每100克芒果中含有1.3克的膳食纖維,此成分能夠促進(jìn)腸胃的蠕動,吸收腸胃中的水分軟化排泄物,具有防止便秘的功效,另外它還有抗腹瀉、降血脂、預(yù)防腸道疾病的功效。
3、富含胡蘿卜素
芒果中含有大量的胡蘿卜素,這是一種生理活性物質(zhì),它在人體能夠轉(zhuǎn)化為維生素A,具有防止皮膚粗糙、干燥的作用,另外胡蘿卜素能夠抵抗自由基的傷害,對于心血管疾病由治療效果,還能夠能夠維持和促進(jìn)免疫功能。
4、維生素A含量極高
芒果中維生素A的含量高達(dá)33%左右,它具有很強(qiáng)的抗氧化作用,能夠清除體內(nèi)多余自由基,保護(hù)細(xì)胞不受自由基的傷害,具有抗衰老的功效,另外維生素A具有促進(jìn)眼睛感光色素的形成的作用,具有明目、預(yù)防夜盲癥的作用。