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找準關(guān)鍵時期,把肥胖杜絕在源頭

作者:huangliping 時間:2016-09-08 11:11:39關(guān)鍵詞:肥胖我要分享



肥胖現(xiàn)象現(xiàn)在越來越常見,這多與人們飲食不當以及缺乏運動有關(guān),而且你可別以為肥胖就只是不美觀,不在意就好了,它對于人體的傷害也是非常大的,所以預防肥胖是必須提上日程的事情。那么哪些時期是預防肥胖的關(guān)鍵期呢?

1、減肥時期

減肥時期沒有尋求專業(yè)的營養(yǎng)指導,盲目的聽信各種流行減肥方法,急功近利,導致機體代謝紊亂,減肥到不到理想效果,還可能導致反彈致肥,甚至嚴重影響到生育能力和孕育質(zhì)量。

2、學習工作時期

很多以前有良好身材的人在上學或者工作后體重暴漲,主要原因是上學或者工作時壓力過大,沒時間把三餐規(guī)定一個具體用餐時間,導致飲食不規(guī)律、暴飲暴食等,結(jié)果就是“壓力肥”和“過勞肥”。

3、少年兒童時期

不合理的家庭飲食習慣,在孩子還小時就一直以精白淀粉為主食、調(diào)味較重、少到忽略的蔬菜等,這是導致肥胖的常見飲食習慣,在用餐后血糖血脂都大幅度升高。改變家庭飲食習慣是預防肥胖的關(guān)鍵之一,因從家長做起,給孩子一個遠離肥胖的良好生長環(huán)境。

4、生命早期

生命的前1000天的早期肥胖,孕期的母親超重,小孩兩歲之前被家長喂養(yǎng)的過度肥胖,這些都是成年期發(fā)生肥胖的重要隱患因素,所以上一代抓起,孕期的母親不宜過度肥胖,也不宜在兩歲前給孩子過度的喂養(yǎng),預防肥胖。

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