冠心病運(yùn)動(dòng)四大注意事項(xiàng)，患者必看

1、制定合理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

冠心病患者所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)事項(xiàng)，應(yīng)該根據(jù)患者的年齡、性別、體質(zhì)及冠心病的嚴(yán)重層度確定合適的運(yùn)動(dòng)量，以不引起胸悶、心絞痛為度，并根據(jù)運(yùn)動(dòng)中的反應(yīng)隨時(shí)加以調(diào)整。運(yùn)動(dòng)是若出現(xiàn)胸痛、胸悶、呼吸困難、出冷汗、頭暈、惡心、乏力，應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)需請(qǐng)醫(yī)生診治。

2、評(píng)估能否運(yùn)動(dòng)

冠心病患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前應(yīng)先向醫(yī)生咨詢，以確定能否參加運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉，以及運(yùn)動(dòng)量的大小等。輕癥穩(wěn)定的患者可以做自我評(píng)估，連續(xù)下蹲10-20次或者原地慢跑15秒鐘，若無(wú)不適癥狀，則可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。

3、選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間

冠心病患者早晨的冠狀動(dòng)脈張力高，容易出現(xiàn)心絞痛、心肌梗塞、猝死等心血管意外事件，特別是早晨5點(diǎn)至上午11點(diǎn)，因此冠心病最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間在下午。飯后不能立即進(jìn)行活動(dòng)，一般建議飯后1-2小時(shí)方可開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。飯后散步也是很好的選擇。

4、避免不當(dāng)運(yùn)動(dòng)

冠心病患者需要避免劇烈的、競(jìng)技性的體育活動(dòng)；嚴(yán)禁在無(wú)人監(jiān)護(hù)區(qū)游泳；不做深呼吸和與屏氣有關(guān)的動(dòng)作。不宜在活動(dòng)后立即洗熱水浴，也不應(yīng)洗冷水浴，因?yàn)榭墒寡苁湛s和使外周阻力增加，容易誘發(fā)心肌梗塞或心絞痛。