1、喝苦瓜汁減肥注意事項(xiàng)
1.苦瓜汁性寒,不適合大量的食物,容易導(dǎo)致脾胃虛寒,或?qū)m寒,對(duì)身體不好。
2.苦瓜汁味道極苦,對(duì)胃腸有很大的刺激,因此,胃腸功能欠佳的人群不適合食用。
3.苦瓜減肥效果屬于一個(gè)較長的時(shí)間,苦瓜味道并不是很好,需要毅力堅(jiān)持。
4.苦瓜性寒,榨汁寒性更佳,陽虛體質(zhì)的人不適合食用,容易受寒引起疾病。
2、苦瓜減肥的原理
苦瓜營養(yǎng)豐富,它含有的維生素C是所有瓜類蔬菜中的最多的,維生素C可以加速脂類的代謝。加上糖和脂肪含量非常低,因此非常適合肥胖者食用。研究發(fā)現(xiàn)苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用,最適合高血脂患者食用。
苦瓜減肥法的強(qiáng)大功效還因?yàn)榭喙虾猩攀忱w維。膳食纖維可以延緩脂類的吸收,因此可以阻止人體對(duì)脂肪類食物的吸收。另外,苦瓜含有少量的有機(jī)酸,可以促進(jìn)鈣和磷的吸收,可以保護(hù)維生素C不被分解。這樣就能保證脂類的代謝。
3、苦瓜汁減肥多久才見效
苦瓜汁減肥一般兩個(gè)星期就能有很好的效果,但是由于有些人胃腸功能不適很好,不適合飲用太多的苦瓜汁,其減肥效果也不適很好,一天食用兩杯苦瓜汁,并且注意飲食上減少能量的攝入,在2~3周就能收到很好的效果。
4、苦瓜汁能減肥嗎
苦瓜汁能減肥。
苦瓜中含有很多的苦味成分,其中的苦味苷和苦味素具有減肥瘦身的作用,被譽(yù)為“脂肪殺手”,食用苦瓜汁能減少體內(nèi)的脂肪和糖分,因此,有一定的減肥作用。