早餐吃多的四大危害，你知道嗎？

1、早餐吃太多影響減肥

早餐吃太多的話會影響減肥。減肥的人需要吃得少動得多，如果是早餐吃得太多的話食物很容易將胃撐大，而是人的食欲變得更大。如果是強(qiáng)忍著餓的話，人體會更容易過量進(jìn)食，而使減肥失敗。

2、早餐吃太多影響午餐進(jìn)食

早餐吃太多的話很容易影響到午餐的正常進(jìn)食。早餐吃太多的話，胃需要更長的時間來完全消化，如果是早飯吃太多時間又吃得比較晚的話，到吃午飯的時候胃里面還有殘留的早餐，而影響到午餐的進(jìn)食，午晚餐間隔時間較長，下午又容易餓。

3、早餐吃太多影響工作

早餐如果吃得太多的話很容易影響到上午正常的工作、學(xué)習(xí)。早餐進(jìn)食了太多的食物，身體需要更多的血氧來消化這些食物，身體大量的血液流向消化系統(tǒng)以幫助消化，大腦很容易因?yàn)檠汗?yīng)減少而出現(xiàn)精力不集中、想睡覺等等情況。

4、早餐吃太多腸胃負(fù)擔(dān)重

早餐吃太多的話很容易導(dǎo)致腸胃的負(fù)擔(dān)加重。早餐吃太多，腸胃除了需要一個上午都馬不停蹄的進(jìn)行消化外，一到中午，大量的食物再次進(jìn)入胃，胃沒有休整時間又需要進(jìn)行緊張的消化。如果是上午工作靜態(tài)姿勢多很容易引起消化不良。