1、減肥
蘋果是屬于熱量比較低的一種水果,而且含有維持人體健康不可缺的氨基酸,蛋白質(zhì),各類維生素,礦物質(zhì)和胡蘿卜素,纖維素,吃蘋果既能增加飽腹感,又不會讓人體攝入過多熱量,而且蘋果中不含任何脂肪,是很好的減肥水果。
2、止瀉
蘋果中的鞣酸,蘋果酸,有機酸和果膠,纖維素都具有極強的收斂功效,其中果膠和纖維素還能吸收大量的病菌和毒素,夏天是大量病菌繁殖的季節(jié),一旦吃了不潔凈食物,或者因為其他原因感染了腸胃疾病,引起腹瀉,可以試試空腹吃一個蘋果,或者用蘋果煮水服用,能起到明顯的止瀉功效。
3、緩解便秘
便秘的人多吃蘋果是有好處的,蘋果中的果膠能夠吸收大量的水分,消化留在胃中的食物殘渣,排除身體中的毒素,具有很好的降肝火,胃火功效,有助于身體排泄,保持身體機能的正常運作。
4、緩解疲勞
蘋果中所含的大量纖維素能夠幫助維持體內(nèi)的血糖水平,夏天天氣炎熱,人容易感到疲勞乏力,無精打采,食欲不振,這個時候吃一個蘋果不但能增強飽腹感,還能起到預防和緩解疲勞的作用。
5、防治高血壓
蘋果中的鉀含量多,鈉含量少,人體攝入鈉鹽過多的時候,蘋果中的鉀元素和體內(nèi)剩余的鈉元素相結(jié)合,有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì),起到降血壓的功效。