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五種食物的食療方法介紹,值得收藏

作者:huangliping 時(shí)間:2016-08-26 17:37:29關(guān)鍵詞:食物我要分享



人吃五谷雜糧,難免就會(huì)經(jīng)常有點(diǎn)小病小痛,而是藥三分毒,經(jīng)常吃藥肯定也是不行的。所以這時(shí)候食療成了非常不錯(cuò)的治療方式。那么究竟哪些食物會(huì)有哪些療效呢?我們拭目以待。

1、皮膚老化:每天吃一個(gè)橘子或者喝170克橙汁

橘子或橙子富含維生素C,有助于膠原形成,保持皮膚彈性。

2、肌肉損傷:每天吃一個(gè)蘋果

蘋果皮中富含熊果酸,有助于促進(jìn)胰島素樣生長因子IGF-1和胰島素的產(chǎn)生,這兩種激素對(duì)肌肉生長至關(guān)重要。

3、肌肉痛:吃點(diǎn)酸櫻桃

喝1—2杯酸櫻桃汁,有助于消除肌肉疼痛。因?yàn)樗釞烟抑懈缓哂锌寡讓傩缘拿?,其?zhèn)痛效果與布洛芬相當(dāng)。

4、視力差:吃點(diǎn)甘藍(lán)菜

甘藍(lán)菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助于保護(hù)視力,緩解老年性黃斑變性。

5、記憶力減退:吃點(diǎn)葵花籽

葵花籽富含維生素E,有助于保護(hù)大腦神經(jīng)元免受氧化的危害,有助于保持記憶。建議每天吃1—2把葵花籽。

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