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什么食物下奶效果好?推薦四種食療方

作者:huangliping 時(shí)間:2016-09-26 10:16:42關(guān)鍵詞:食物我要分享



很多產(chǎn)婦因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)和營養(yǎng)等原因可能會出現(xiàn)奶水稀少的現(xiàn)象,這也就導(dǎo)致了寶寶不能充足的吸收母乳營養(yǎng),那么這種情況下產(chǎn)婦具體到底該吃些什么來幫助下奶呢?

1、絲瓜仁鰱魚湯下奶

取50克絲瓜仁,鮮鰱魚500克一同熬湯,食用的時(shí)候放醬油,不要放鹽,連魚肉帶湯一次吃完,每天喝一次,連續(xù)吃上三天即可催奶。

功效:絲瓜仁有下奶功效,鰱魚補(bǔ)虛理氣,通乳,兩者一起熬湯服用,能有效改善因血虛引起的缺奶現(xiàn)象。

2、絲瓜鯽魚湯下奶

取500克活鯽魚洗凈后煎至金黃,加入黃酒,清水,蔥姜,小火燜燉20分鐘后加入洗凈的絲瓜片,大火煮至魚湯呈乳白色之后加鹽,再燜三分鐘起鍋。

功效:絲瓜和鯽魚都是典型的下奶食物,兩者同煮成湯,能夠清熱解毒,通調(diào)乳汁,益氣健脾。

3、奶汁鯽魚湯下奶

將新鮮鯽魚清洗干凈,蔥姜,冬瓜切小片,鯽魚下鍋用大火燒開后,加蔥姜用小火慢燉,待魚湯變成奶白色的時(shí)候,放入冬瓜和食鹽調(diào)味即可。

功效:鯽魚湯是公認(rèn)的補(bǔ)氣血通乳良方,并且魚肉中的蛋白質(zhì)是乳汁分泌必需的營養(yǎng),而冬瓜利水,同樣有利于乳汁分泌,兩者熬湯一起服用下奶功效明顯。

4、豬骨湯下奶

用新鮮豬骨500克,通草六克,加2000克清水熬煮一到兩個(gè)小時(shí),直到熬成一小碗湯后,加入少許醬油一次喝完,每天一次,連喝三到五天。

功效:豬骨能夠補(bǔ)氣血,通乳,加上通草之后下奶效果更加明顯。

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