網(wǎng)站地圖 網(wǎng)友投稿
當(dāng)前位置:1圖說養(yǎng)生 >> 飲食指南 >>正文

保養(yǎng)皮膚吃這五種食物,從此凍齡不是夢

作者:huangliping 時間:2016-08-26 15:41:53關(guān)鍵詞:皮膚我要分享



看到那些不老容顏你可能會在想她們用了什么護(hù)膚品,但其實想要保養(yǎng)皮膚不是僅僅只能護(hù)膚品,食療也是一種非常不錯的方式,養(yǎng)生又健康。那么皮膚保養(yǎng)究竟吃些什么好呢?

1、大棗

大棗中含有豐富的維生素C,具有很好的潤膚美容效果。經(jīng)常吃大棗還能夠補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津、健脾和胃,對于營養(yǎng)不良、脾胃虛弱、氣血虧損等引起的面容枯槁、肌膚失潤、皮膚干燥等有很好的緩解效果。

2、核桃仁

核桃仁中含有的豐富的維生素、礦物質(zhì)、脂肪酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),能讓肌膚維持細(xì)膩光滑的狀態(tài),而且經(jīng)常吃核桃仁還能夠烏黑秀發(fā),是極好的美容食品。

3、生菜

生菜中含有豐富的維生素以及礦物質(zhì),特別是其中含有的硫元素和氯元素能夠清潔人體的代謝廢物,不僅能夠排毒養(yǎng)顏還能夠大大降低吸煙者患癌的可能性;另外生菜中含有硅元素能夠使皮膚光有光澤。

4、番茄

番茄中含有豐富的維生素A、B族維生素以及維生素C還有較多的礦物質(zhì),每天堅持吃2~3個番茄便能夠滿足人體一天對維生素和礦物質(zhì)的需要,經(jīng)常吃番茄還能夠幫助減輕臉上長斑的情況,讓面色白里透紅。

5、芝麻

芝麻中含有豐富的植物蛋白和亞油酸,要知道皮膚缺乏蛋白質(zhì)很容易松弛下垂而缺乏油酸容易變得干燥、角質(zhì)層變厚等,另外芝麻中還含有豐富的維生素E不僅能夠預(yù)防皮膚干燥,還能夠增強(qiáng)皮膚的抵抗力。

相關(guān)經(jīng)驗

微信掃一掃