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胃不好可以吃這些堅(jiān)果,太實(shí)用了

作者:tangqiong 時(shí)間:2016-08-25 16:50:09關(guān)鍵詞:堅(jiān)果我要分享



現(xiàn)在的上班族工作壓力太大了,早上匆匆趕去上班早餐都是隨便對(duì)付,到了晚上就可以進(jìn)補(bǔ),這樣對(duì)胃的傷害是特別大的,所以現(xiàn)在有胃病的人也越來(lái)越多,堅(jiān)果具有滋補(bǔ)身體的作用,那么什么堅(jiān)果對(duì)胃好呢?

1、松子養(yǎng)胃

松子仁味甘性溫,含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E,能夠幫助消化,減輕腸胃壓力,防治胃潰瘍。同時(shí),松子中還含有健腦成分,可增強(qiáng)腦細(xì)胞代謝;所含的脂肪油含量非常高,有很好的潤(rùn)腸通便作用,而且通便作用緩和,特別適合年老體弱人群、病后、產(chǎn)后的便秘人群食用。但脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰多人群不宜多吃松子,以免身體難以吸收。

2、板栗養(yǎng)胃

板栗性味甘溫,所含的礦物質(zhì)很全面,有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等元素,入脾、胃、腎三經(jīng),有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋活血等功效,適用于緩解因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉癥狀。

3、榛子養(yǎng)胃

榛子中胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B以及鐵、鋅、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)素的含量十分可觀,同時(shí)不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)含量也非常豐富,常吃榛子有補(bǔ)脾胃、益氣力、明目的功效,榛子中的油脂有利于其中脂溶性維生素在人體內(nèi)的吸收,,對(duì)體弱、病后虛贏、易饑餓人群都有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。而且榛子的氣味香濃,嚼的越久越香,有開胃的功效。

4、花生養(yǎng)胃

花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些食物媲美,它含有大量蛋白質(zhì)和脂肪,特別是不飽和脂肪酸含量很高?;ㄉ梢詮?qiáng)健腸胃,這是因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng),有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤(rùn)燥的作用。而其中所含的獨(dú)有植酸、植物固醇等特殊物質(zhì),會(huì)增加腸道的韌性。

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