1、保護皮膚彈性吃松子
松子中含有極為豐富的維生素E,具有極好的抗氧化功效,能夠起到美容養(yǎng)顏,抗衰老的作用;此外松子的脂肪含量高,油性大,常吃松子的話,可以很讓皮膚變得更加有光澤和彈性,而且,松子中的多種礦物質(zhì)對于人的身體健康也是有好處的。
2、改善膚色吃花生
花生能夠給人體補充大量的蛋白質(zhì),而且花生紅衣含鐵元素豐富,因此常吃花生可以起到補血養(yǎng)血,潤肺健脾,滋潤肌膚的功效,新鮮花生連殼煮著吃,或者搭配紅棗煮粥吃,對于因脾虛血少,貧血等癥有一定療效,能夠幫助改善因這些病癥導致的膚色蒼白問題。
3、皮膚粗糙老化吃杏仁
杏仁中除了富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素之外,還含有大量的不飽和脂肪酸,對于人的心臟和皮膚細胞有一定的保護作用,能夠滋養(yǎng)肌膚,同時杏仁中的維生素E和類黃酮屬于極強的抗氧化劑,對皮膚粗糙和老化能起到明顯的改善作用。
4、防皮膚干裂吃核桃
核桃除了有很好的健腦功效和保護心血管作用之外,還具有保護皮膚健康的作用,這是因為核桃中含有大量的歐米伽3脂肪酸,這種脂肪酸有助于保護皮膚健康,起到預防皮膚干燥皸裂的效果,同時對于預防皮膚衰老效果也是極好的。