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還吃這些食物,怪不得皮膚那么差

作者:tangqiong 時(shí)間:2016-08-25 11:27:48關(guān)鍵詞:皮膚我要分享



我們的肌膚是要靠我們自己調(diào)理的,保養(yǎng)皮膚除了可以用護(hù)膚品外平時(shí)的飲食和運(yùn)動(dòng)也是很重要的,很多食物對(duì)我們的肌膚也是有好處的,但是如果飲食不當(dāng)?shù)脑挳?dāng)心毀容哦,那么哪些食物吃了會(huì)對(duì)皮膚不好呢?

1、含添加劑的食品

含添加劑的食品

含有大量食品添加劑的加工食品是導(dǎo)致毛孔堵塞、皮膚老化的常見(jiàn)原因,人的新陳代謝正常,體內(nèi)的黑色素才能順利排出,皮膚才會(huì)白皙、細(xì)膩。而食物中添加過(guò)多的雞精、防腐劑、人工色素等添加劑,就會(huì)加重內(nèi)臟的負(fù)擔(dān),使黑色素不能順利地排出,長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)的黑色素會(huì)使皮膚長(zhǎng)出黑斑和雀斑。

2、含稀有元素的食物

研究證明,經(jīng)常進(jìn)食富含鋅、銅、鐵等稀有元素的食物,這些金屬元素可直接或間接地增加酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺醌等物質(zhì)在人體內(nèi)的數(shù)量與活性,使皮膚更易受到紫外線侵害而變黑或長(zhǎng)斑,皮膚就容易變黑。動(dòng)物內(nèi)臟,蛤、蟹、河螺、牡蠣等水產(chǎn)品,大豆、扁豆、青豆、赤豆等豆類,都是含稀有元素比較多的食物,日常應(yīng)該控制食用量。

3、油炸食品

油炸食品是皮膚健康的大敵。炸雞,油條這些食物不但不容易消化,多吃容易得胃病,長(zhǎng)期吃油炸食品會(huì)發(fā)生維生素B1缺乏癥,其中含有的氧化物會(huì)加速皮膚的老化,所以,為了皮膚健康,還是要盡量遠(yuǎn)離油炸食物了。

4、甲殼類

蝦、蟹、牡蠣等大多數(shù)海產(chǎn)品中通常富含碘,而碘的代謝并非通過(guò)消化道排出體外,而是通過(guò)皮脂腺排出體外。因此,碘元素?cái)z入過(guò)量很容易導(dǎo)致毛孔堵塞,引發(fā)粉刺、黑頭等肌膚狀況。

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