1、冬天吃橙子會(huì)上火嗎
冬天吃橙子是不會(huì)上火的,橙子性涼,味甘酸,具有行氣化痰,健脾溫胃,助消化,增強(qiáng)食欲的功效,適量的吃橙子還能起到敗火的效果,但需要注意的是,因肝陰不足導(dǎo)致口感咽燥,舌紅苔少癥狀的人群最好不要吃太多,以免傷肝氣。
2、冬天吃橙子好嗎
橙子有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,其中富含維生素A,維生素B,維生素C,維生素D,維生素P以及檸檬酸,蘋果酸,果膠,類黃酮,胡蘿卜素,纖維等成分。補(bǔ)充維生素C,P有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管彈性,減少外源性膽固醇吸收,降低血脂;纖維素和果膠可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有助于排出體內(nèi)毒素,潤(rùn)腸通便;橙子皮性溫味苦,止咳化痰功效不亞于陳皮,對(duì)于緩解感冒咳嗽,食欲不振,胸悶腹脹有極好的療效。
3、冬天吃橙子治咳嗽
將一個(gè)橙子洗凈之后,在橙子頂部開(kāi)一個(gè)小口,用筷子攪動(dòng)一下果肉,抹上少許食鹽,蓋好頂蓋后放入碗中,隔水蒸至水滾之后再燜十到二十分鐘后,去掉外皮,食用果肉和蒸橙子的水,對(duì)于治療因感冒引起的咳嗽癥狀有極好的療效。需要注意的是,橙子有理氣化痰,潤(rùn)肺止咳的功效,但是它性偏涼,比較適合治療熱咳,因風(fēng)寒引起咳嗽的話,吃性偏溫的橘子更合適。
4、冬天吃橙子的好處
冬天吃橙子提高免疫力
橙子中維生素含量高,利于人體吸收,并且促進(jìn)神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營(yíng)養(yǎng)成分的功能,使大腦及時(shí)吸收營(yíng)養(yǎng)成分,提高身體免疫力,有效預(yù)防傷風(fēng)感冒和流感的傷害,一個(gè)橙子就能向人體提供75毫克的維生素,每天只要吃一到兩個(gè)橙子,就能充分滿足人一天對(duì)維生素C的需求量。
冬天吃橙子減肥排毒
橙子中除了維生素含量高以外,鈣,磷,鐵,檸檬酸,橙皮甙,胡蘿卜素,果膠等成分含量也不少,更重要的是,橙子屬于多纖維低卡水果,含有天然糖分,食用時(shí)不用擔(dān)心發(fā)胖的問(wèn)題,而且橙子中的纖維素還有助于通便排毒,從而起到減肥功效。
冬天吃橙子防癌
人體補(bǔ)充足量的維生素C有助于提高身體免疫力,吃橙子就是很好的選擇。冬季適量的吃橙子還能有效清除體內(nèi)自由基,抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng),橙子中所含的抗氧化物比較多,包括多種黃酮類物質(zhì)和胡蘿卜素,黃酮類物質(zhì)有助于抗炎癥,強(qiáng)化血管,抑制凝血,類胡蘿卜素有很強(qiáng)的抗氧化功效,從而對(duì)多種癌癥的發(fā)生起到抑制作用。
冬天吃橙子預(yù)防膽結(jié)石
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),多吃橙子還能預(yù)防膽結(jié)石,這是因?yàn)榇萍に貢?huì)使膽固醇更多的聚集在膽汁中,導(dǎo)致膽固醇濃度過(guò)高而成結(jié)石,而橙子中的維生素C能夠抑制膽固醇轉(zhuǎn)化成膽汁酸,降低膽汁中的膽固醇濃度,從而減少膽結(jié)石形成的機(jī)會(huì);再者,橙皮中的果膠可以加速膽固醇排出體外的速度,因此除了吃橙子外,用橙皮泡水喝也能預(yù)防膽結(jié)石。