1、五行蔬菜湯
原料:白蘿卜葉、胡蘿卜、牛蒡、香菇、白蘿卜。
做法:將五種蔬菜洗凈連皮切大塊,放入鍋中,然后倒入3倍的水,先用大火煮沸,之后加蓋再用小火煮1個(gè)小時(shí)。之后可裝瓶飲用,保存在冰箱中,飲用時(shí)取出即可。
功效:五行蔬菜湯能夠滋補(bǔ)五臟,讓人身體健康,有助于外在皮膚的健美。
2、姜棗茶
原料:生姜200克,大棗200克,甘草、丁香、沉香各30克。
做法:把生姜、大棗、甘草、丁香以及沉香放在一起搗碎,每天早晨取10克放入茶杯中,用沸水浸泡10分鐘代茶飲用即可。
功效:長(zhǎng)期飲用的話,能夠使得容顏紅潤(rùn),肌膚光滑。
3、白芷當(dāng)歸四神湯
原料:白芷3克,當(dāng)歸2片,薏仁30克,蓮子30克,茯苓15克,芡實(shí)30克,白術(shù)8克,紅棗8顆,山藥30克。
做法:先將薏仁放入水中浸泡2個(gè)小時(shí)。將薏仁、蓮子、茯苓、白術(shù)、紅棗、山藥、芡實(shí)一起放入鍋中,加入5碗清水,煮15分鐘。最后放入當(dāng)歸、白芷和鹽,即可關(guān)火食用。
功效:白芷當(dāng)歸四神湯,經(jīng)常食用能夠起到健脾養(yǎng)血以及悅?cè)莸淖饔?。最重要的是,此湯能夠治療腸胃功能不佳,起到很好的調(diào)理作用。
4、菠菜粥
原料:菠菜250克,大米250克,食鹽、味精少許。
做法:將菠菜在沸水中燙一下,然后切成段;大米淘凈之后放進(jìn)鍋中加入適量的水煮至米熟,然后將菠菜放入粥中繼續(xù)煮,成粥之后關(guān)火,放入食鹽和味精調(diào)味即可。
功效:長(zhǎng)期飲用的話,能夠潤(rùn)喉養(yǎng)血,不僅能使膚色紅潤(rùn)還能夠治療大便秘結(jié)以及高血壓和貧血癥狀。