1、吃紫薯干的注意事項(xiàng)
1.紫薯干和煮的紫薯都不能大量的食用,食用過(guò)多會(huì)引起上火或消化不良。
2.紫薯干含有很多的淀粉,大量的食用還可引起肥胖,建議每天食用幾塊即可。
3.紫薯在經(jīng)過(guò)干制之后屬性屬于熱性,自身體質(zhì)偏熱的人需少量食用,以免身體不適。
2、紫薯干吃多了會(huì)上火嗎?
紫薯自身不會(huì)引起上火,但是干制的紫薯干就不同了,這類食物屬于熱性的食物,并且干制的食物在口中咀嚼時(shí)會(huì)大量的吸收口腔內(nèi)的水分,食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致口腔黏膜水分流失過(guò)多,引起口腔潰瘍,出現(xiàn)上火現(xiàn)象。
3、紫薯干吃多了會(huì)胖嗎?
紫薯干吃多了會(huì)胖。紫薯和紅薯一樣,含有大量的淀粉,而紫薯干是紫薯的干制品,將其體積進(jìn)行了壓縮,食用一塊紫薯干相當(dāng)于吃了半個(gè)直接煮熟的紫薯,若是食用大量的紫薯干,就會(huì)導(dǎo)致淀粉的攝入量過(guò)多,淀粉在人體中會(huì)被分解為糖,過(guò)多的糖無(wú)法完全被消耗掉,便會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,造成肥胖。?
4、紫薯干吃多少好?
紫薯干含有淀粉的量很高,不適合大量的食用,建議每次食用1~3條(塊)即可,紫薯干適合作為零食食用,味道甘甜可口,帶有淡淡紫薯香味,注意食用的量就能很好的預(yù)防肥胖。