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(1)水煮白菜怎么做?
?水煮白菜做法十分簡單,就是將熱水燒沸,然后將白菜放進(jìn)去燙熟,即可食用。?注意:吃水煮白菜排毒清宿便時,不能添加任何調(diào)料,鹽都不行,都這會降低排毒效果。?
(2)兩天水煮白菜怎么吃?
吃水煮白菜清宿便時,除了水煮白菜及溫開水,其他的食物都不要吃。第二天吃水煮白菜的時候,早上要空腹喝一杯淡鹽水適當(dāng)補(bǔ)充鹽分,以免由于鹽分?jǐn)z取不足,造成身體嚴(yán)重脫水。
早餐8:00:空腹喝一杯溫開水,然后吃200克水煮白菜。
午餐12:00:300-500克水煮白菜,可以根據(jù)自己的食量吃到7分飽。
2、吃水煮白菜的好處
中醫(yī)認(rèn)為白菜微寒味甘,入胃、腸、肝、腎、膀胱經(jīng),具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒等功能,是補(bǔ)充營養(yǎng)、凈化血液、疏通腸胃、預(yù)防疾病、促進(jìn)新陳代謝的佳蔬,適合大眾食用。
西方科學(xué)認(rèn)為大白菜含維生素豐富,常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。大白菜中還含有豐富的鈣、鋅、硒等礦物質(zhì)。其膳食纖維也很豐富,常吃能起到潤腸通便、促進(jìn)排毒的作用,對預(yù)防腸癌有良好作用。大白菜含水量豐富,高達(dá)95%。冬天天氣干燥,多吃白菜,可以起到很好的滋陰潤燥、護(hù)膚養(yǎng)顏的作用。
3、吃水煮白菜的注意事項
(1)忌吃隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜。
(2)腹瀉者盡量忌食大白菜,以免加重腹瀉病情。
(3)脾虛胃寒的人忌多吃,白菜性微寒,脾虛胃寒者多吃對腸胃傷害大。
4、水煮白菜清宿便靠譜嗎?
結(jié)論:連續(xù)1-2天只吃水煮白菜能幫助排毒清宿便。
白菜性微寒,纖維素含量高,水分含量高達(dá)90%以上,且熱量低,吃起來清爽甘甜。能堅持1-2天只吃水煮白菜,確實能促進(jìn)腸胃蠕動,減少糞便停留時間,以達(dá)到通便排毒的功效。夏季食用的話還有清熱除煩的功效。
不過由于只吃水煮白菜畢竟?fàn)I養(yǎng)過于單一,容易營養(yǎng)不良影響健康。因此,1個月最多進(jìn)行1次吃水煮白菜排毒清宿便。