1、海帶
海帶中的碘含量尤其豐富,碘化物被人體吸收后,能加速病變和炎癥滲出物的排除,有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)體內(nèi)毒素排泄的作用;海帶表面上的白色粉末是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等癥,所以說海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。
2、胡蘿卜
胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效,胡蘿卜中的維生素A和果膠與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出。
3、蘆薈
蘆薈味極苦,性大寒,它含有多種植物活性成分,多種氨基酸,維生素,多糖和礦物質(zhì),其中蘆薈素和蘆薈霍而末能夠刺激小腸蠕動(dòng),幫助排除腸道中的毒素;而蘆薈因,蘆薈纖維素和有機(jī)酸能軟化血管,擴(kuò)張毛細(xì)血管,清理血管內(nèi)毒素。同時(shí),蘆薈中的其它營(yíng)養(yǎng)成分可迅速補(bǔ)充人體缺損的營(yíng)養(yǎng)需要。
4、苦瓜
苦瓜除了富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分之外,還含有一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能,增加免疫細(xì)胞的活性,冬天多吃點(diǎn)苦瓜能夠幫助清除體內(nèi)的有害物質(zhì),起到排毒功效。
5、蜂蜜
蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分,其中的葡萄糖和果糖是主要糖分,容易被人體吸收,冬天多吃蜂蜜對(duì)對(duì)潤(rùn)腸排毒,潤(rùn)肺止咳,美容養(yǎng)顏有極好的功效,同時(shí)對(duì)防治心血管病和神經(jīng)衰弱等癥也有好處。
6、酸奶
酸奶中含有大量的乳酸菌,這些乳酸菌可以幫助人體改善便秘,穩(wěn)定胃腸。積存在腸道的毒素也會(huì)因?yàn)槿樗峋淖饔?,而變得容易排出。早餐前空腹喝酸奶,或者喝?yōu)酪乳,吃優(yōu)酪沙拉都是不錯(cuò)的選擇,這樣可以更好的增加飽足感,減少早餐的攝食量,從而起到減肥排毒的作用。